De fire grundelementer
Nedenstående kan du læse nærmere om de fire grundelementer, som indgår i alle sessioner og forløb. Disse grundelementer er det holistiske fundament Sodashi studio bygger på.
Yin yoga
Breathwork
Meditation
Aromaterapi
Yin yoga er en daoistisk praksis, hvor vi arbejder med det dybereliggende bindevæv gennem blide stræk, der holdes i 1-5 min. Vores erfaringer, oplevelser, og traumer lagres i vores bindevæv, der fungerer som kroppens "hukommelse". Traumer kan sætte sig som fysiologiske og psykologiske belastninger.
Gennem længerevarende stræk aktiverer vi det parasympatiske nervesystem. Og det ér i denne magiske tilstand, at kroppen modtager et signal om, at vi er i tryghed. Herfra kan kroppen begynde at give slip – ikke kun på fysiske spændinger, men også på følelsesmæssige lag og indre tilstande, som har sat sig i vævet over tid.
I Sodashi Studio holdes du i et trygt, terapeutisk rum, der støtter dig i netop denne proces. Et rum hvor nervesystemet får lov til at falde til ro, og hvor der gradvist åbnes for en indre forandringsproces – i det tempo kroppen selv tillader.
Vejrtrækningen er en direkte vej ind i nervesystemet. Når vi bevidst ændrer vores åndedræt, ændrer vi vores fysiologiske tilstand og aktiverer vagusnerven, som regulerer det sympatiske nervesystem (stressrespons) og aktiverer det parasympatiske system.
Forskning viser, at bevidst vejrtrækning kan reducere angst, forbedre følelsesregulering og skabe øjeblikkelig indre ro – og dermed ændre, hvordan vi handler og tænker i hverdagen.
Meditation styrker evnen til at observere tanker og følelser uden at identificere sig med dem.
Meditation er en mental disciplin, som over tid ændrer hjernens struktur og funktion. Forskning inden for neurovidenskab viser, at regelmæssig meditation kan skabe neuroplasticitet – hjernens evne til at danne nye forbindelser og styrke bestemte neurale netværk, og omprogrammere forældede uhensigtsmæssige mønstre der spænder ben for, at du kan træde frem som du ønsker.
Derfor er meditation en central del af det terapeutiske rum i Sodashi Studio, og nøglen til vores indre forandringsproces.
Æteriske olier har en helt særlig healende kraft, med deres aromaer, rige botaniske virkemidler og aktive antioxidanter. Når vi indånder æteriske olier, trænger duftmolekylerne ind i næsen og kommer i kontakt med det limbiske system i hjernen, som er forbundet med vores følelser, minder og hormonregulering. Aromaterapi kan være en blid måde at påvirke vores indre tilstand – og dermed også vores adfærd og kontakt med os selv og verden omkring os.
Derfor er alle sessioner og forløb i Sodashi Studio skabt i symbiosen mellem yin yoga og aromaterapi, som skaber en healende kraft og kan facilitere dybe forløsinger.