Et terapeutisk forløb rettet til krisecentre

Mange kvinder på krisecentre oplever svære traumesymptomer såsom angst, søvnløshed, dissociation, følelsesmæssig afkobling og manglende tillid til egen krop.

Der er derfor behov for helhedsorienterede og kropsbaserede tilbud, som understøtter den psykosociale og emotionelle stabilisering. Formålet med dette forløb er at tilbyde et traumeinformeret og tryghedsskabende yogatilbud, som understøtter kvindernes vej mod indre ro, kropslig forankring og mental klarhed.

Et skræddersyet 10-ugers traumesensitivt yin yogaforløb.

Forløbet indeholder:

• Yin yoga uden fysisk berøring eller korrigering

• Guidet kropsscanning

• Breathwork

• Meditation

• Aromaterapi

• EFT Tapping

• Rådgivning/vejledning

• At tillære redskaber der kan stabilisere og berolige nervesystemet

Bessel van der Kolk et al. (2014): "Yoga as an Adjunctive Treatment for Posttraumatic Stress Disorder"

Van der Kolk er en af de mest toneangivende traumeeksperter, kendt for sin bog The Body Keeps the Score. Han pointerer, at traumer ikke kun lagres i hukommelsen, men i kroppen, og at kroppen derfor må inddrages aktivt i helingsarbejdet.

Bessel van der Kolk undersøgte i et randomiseret kontrolleret studie fra 2014 effekten af et 10-ugers traumesensitivt yogaforløb på kvinder med kronisk PTSD efter interpersonelle traumer (fx vold, incest og seksuelle overgreb).

Resultaterne viste, at:

• 52 % af deltagerne i yogagruppen ikke længere opfyldte kriterierne for PTSD-diagnosen efter forløbet, mod kun 21 % i kontrolgruppen.

• Deltagerne oplevede reduceret angst, depression og kropslig uro, samt forbedret søvn og øget følelse af kontrol over deres kropslige- og følelsesmæssige reaktioner.

Forskningen understreger, at kropslig praksis kan være mere effektiv end samtaleterapi alene – særligt hos traumatiserede personer, som ofte har svært ved at verbalisere og forstå deres oplevelser kognitivt.

https://www.psychiatrist.com/jcp/yoga-adjunctive-treatment-posttraumatic-stress-disorder/?utm_source=chatgpt.com

David Emerson & Elizabeth Hopper (2011–2020): Trauma-Sensitive Yoga (TSY):

David Emerson arbejdede sammen med Bessel van der Kolk og udviklede Trauma-Sensitive Yoga (TSY). Denne tilgang bygger på kropslig valgfrihed, ikke-korrigerende instruktioner og sansning frem for præstation.

Stephen Porges: Polyvagal Theory:

Polyvagalteorien forklarer, hvordan vores autonome nervesystem – især vagusnerven – regulerer følelser, stress og social tilknytning.

Ved traumer overaktiveres det sympatiske nervesystem (“kamp/flugt”), eller man lukker helt ned (dorsal vagus, “frys/afkobling”). For at hele traumer skal kroppen bringes ind i en tilstand af tryghed og ro (ventral vagus).

9.999,-